Diëtiste Loes

Bij Loes Brems kan je terecht voor hulp bij emotie-eten en eetbuien, intuïtief eten, verstoord eetgedrag en eetstoornissen, omgaan met stress en emoties, hoogsensitiviteit.

Emotie-eten, eetbuien, verstoorde relatie met eten, eetstoornissen
+
Intuïtief eten

Vind je het moeilijk om evenwicht in je eetpatroon te vinden? Zie je de bomen door het bos niet meer met alle informatie die je overal leest en hoort? Heb je al heel wat diëten geprobeerd en ben je dit beu? Vind je het moeilijk om nog te genieten van eten? Of heb je net het gevoel dat je enkel maar geniet en geen maat kent? Kamp je met emotie-eten? Heb je misschien zelfs het gevoel dat (denken aan) eten je leven volledig overneemt? Vind je het moeilijk om op een ontspannen manier met voeding om te gaan? Is je relatie met eten zo verstoord dat je nog moeilijk kan functioneren op andere gebieden? Merk je dat je nog heel weinig zelfliefde hebt en dat voeding hiermee te maken heeft?

Door tegelijk te werken aan een positiever zelfbeeld en een evenwichtige voeding, kan je leren weer meer vertrouwen in jezelf en je lichaam te krijgen. Via intuïtief eten leer je weer luisteren naar de signalen van je lichaam. Je leert om keuzes te maken die voedzaam zijn voor je lichaam, maar je ook mentaal voldoening geven. Je leert om weer te zorgen voor je lichaam en voor jezelf. Je leert je lichaam respecteren zoals het is, volgens het principe van bodypositiviteit
Je krijgt meer inzicht in jezelf, wat voor jou triggers of lastige situaties zijn en hoe je hiermee kan leren omgaan. Je leert stap voor stap jezelf meer accepteren en werkt toe naar een gezonde relatie met voeding, met je lichaam en met jezelf.

Lichaamsbeeld, connectie met je lichaam

Vind je het lastig om positief naar je lichaam te kijken? Is de spiegel je grootste vijand? Zie je vooral zaken die je echt niét mooi vindt? Vind je het moeilijk om je lichaam te aanvaarden? Heeft de onzekerheid over je lichaam effect op hoe je eet, wat je doet, welke kleding je draagt en op je algehele zelfvertrouwen? Is zorg dragen voor je lichaam iets dat vaak achterwege blijft? Vergelijk je jezelf vaak met anderen? Ben je volledig je voeling kwijt met je lichaam? Heb je geen idee wat er allemaal in je lichaam omgaat of gebeurt er zoveel dat het je overspoelt?

Door je stapsgewijs te werk te gaan, leer je om eerst op een neutrale manier te kijken naar je lichaam met als uiteindelijke doel acceptatie. Je leert om jezelf meer positief te focussen en om jezelf te zien als meer dan je lichaam. Tegelijk bouw je aan een betere connectie met je lichaam, waarbij je lichaamssignalen kan interpreteren en er adequaat op kan reageren.

Stress, emoties, hoogsensitiviteit, perfectionisme

Rush je door het leven? Ben je voortdurend druk? Vind je het moeilijk om tot rust te komen? Heb je het gevoel dat je bepaalde emoties moeilijk een plaats kan geven? Voelt alles 'te veel' aan? Kamp je met overprikkeling? Heb je het gevoel in een negatieve spiraal te zitten? Betrap je jezelf soms op negatieve gedachten? Ben je het evenwicht helemaal kwijt? Geraak je niet vooruit omdat de angst om te falen je verlamt? Moet je veel van jezelf of lijkt het dat anderen voortdurend dingen van je verwachten?

Door bewuster stil te staan bij enerzijds de signalen van je lichaam en anderzijds door je gedachten te gaan onderzoeken, is het mogelijk om weer rust te krijgen in je hoofd. Je leert om jezelf als een prioriteit te zien, beter grenzen te stellen en met veel meer rust in het leven te staan. Je leert om dingen los te laten en minder te moeten. Je leert voor jezelf te zorgen en om te gaan met overprikkeling.

Voel je dat je nood hebt aan begeleiding met één van deze dingen? Maak dan zeker een afspraak!

Graag eerst nog wat meer info? Klik dan zeker op de knoppen met 'lees meer hierover' of neem even contact op zodat we samen kunnen uitzoeken of ik je kan helpen!